Вредные советы

Очень много вредных советов

Экстрим

Много экстрима

Самый вредный

Самый вредный блог Рунета

Много интересного

Много интересных постов специально для вас

Истории

Истории из жизни

 

Как стать хорошим боксером?

Чтобы рекомендации и советы, которые описаны в данной статье, дали вам результат, вы должны неуклонно следовать им. В частности, если говорится, чтобы вы отрабатывали, скажем, апперкот по10 минут в день, то не стоит работать больше времени над этим ударом, например час в день, надеясь, что добьетесь высокой техники выполнения удара раньше всех, нет так не бывает, в боксе нужна выдержка, а перезагрузка своего организма приводит к проблемам. Все советы в статье, были научно доказаны, чтобы помочь вам достичь оптимального результата в самое короткое время.

Отметим: в этой заметке приведены по уровню важности всевозможные методики технического бокса, обучив которые вы сможете стать высококлассным боксером. С самого начала стоит учить один элемент с техники боя, это может быть отработка серии ударов или отработка апперкота или движения по рингу, потом плавно переходите к изучению нового приема. Например, если в футболе за двухчасовую тренировку могут проходить игроки и финты, и дриблинг, и удары по воротам, и навесные передачи, то в боксе важно не хвататься за все подряд, нужно тщательно отрабатывать каждый прием из системы бокса. Концентрируя каждый раз свои силы на изучение одного элемента техники бокса, вы можете добиться лучших результатов.
Первое – проработайте правильную стойку.

Как заставить себя заниматься спортом?

Многие из нас не раз пытались заставить себя заняться спортом. Так как немногие могут похвалиться хорошей спортивной формой. И, кроме того, занятия спортом очень помогают укрепить весь организм. Главная причина того, что мы не желаем систематически ходить в спортзал или, например, бегать — это, естественно лень. Многие просто ленятся. Но уж поверьте, лучше согнать себя с дивана и сделать усилие, результаты не заставят себя ждать. Согласитесь, что «в здоровом теле и здоровый дух». Конечно, это так, но как же себя заставить? Вот это вопрос? Скажу Вам по личному опыту, сложно будет первые две или три недели, после этого срока Вы привыкнете. Сначала тяжело, ибо у Вас начинает ныть все тело.

В чём состоит польза протеина?

В жизни любого спортсмена (особенно мужчины) наступает момент, когда приходит пора наращивать мышцы. И тогда встаёт закономерный вопрос о протеинах. Стоит ли их использовать? Полезны они или всё же вредны? Новости пестрят разнообразными сюжетами на эту тему, о протеинах бесконечно спорят врачи, и к единому мнению человечество ещё не пришло. Конечно, каждый из спортсменов может поступить просто: протеины купить в любом специализированном магазине и опробовать их на себе. Ну а если всё же нужны аргументы для того, чтобы это сделать, они приведены ниже.

Для кого подойдут домашние тренировки?

Привет всем почитателям здорового образа жизни. Итак, сегодня мы снова хотим обратиться к проблеме самостоятельных домашних силовых тренировок. В первую очередь мы попытаемся опровергнуть миф по поводу того, что дома нереально накачаться, необходимо непременно посещать спортивный зал и принимать разнообразные добавки. И здесь существует два мнения. О бесполезности тренировок в домашних условиях рассказывают практически все посетители тренажерок, и в этом есть доля правды. Поскольку для постоянного роста мышцы необходимо сделать так, чтобы они постоянно чувствовали «стресс». Вы регулярно должны увеличивать нагрузку, при помощи увеличения объема штанги, таким образом не позволяя мышцам привыкать к нагрузке. А мышцы, в свою очередь смогут ответить на ваши старания ростом, с тем условием, что вы сможете придерживаться здорового спортивного рациона.

Каким спортом заниматься в зимнее время?

Жизненная радость, бодрость — спутники хорошего самочувствия, качества закаленных, сильных физически парней — рождаются не в 4 стенах удушливых жилых и рабочих помещениях.
В сырости, в атмосфере, которая наполнена выделениями людских тел, нездоровыми газами взрослые и молодежь, развитые в испуги открытых окон, сквозь которые зимний мороз поражает заболеванием дряблые организмы, и укорачивают свою жизнь, стареют раньше времени.
Подумайте куда поехать за границу зимой, чтобы можно было хорошо провести отдых, с пользой для себя и чтобы экономно было по бюджету.
Лишь физическая культура предоставляет противоядие, помогает организму в его борьбе с вредными воздействиями. Первый термин физической культуры — это выход на морозный воздух.

Выбор кроссовок на все случаи жизни

Бывают ли универсальные кроссовки? Есть ли возможность лазить по горам, бегать по асфальту и заниматься спортом в зале в одних кроссовках?
«Беговая обувь должна хорошо облегать ногу, а у стельки должна быть анатомическая форма, — рассказывает Олег Краснянский, заведующий ассоциацией паркура. — Можно надеть кроссовки и попробовать переминаться на стопах с пятки на носок и наоборот. Когда подошва помогает направить движение — то данная пара подходит вам. Следует выбирать кроссовки с качественной амортизацией и качественной подошвой в области передней части стопы и пятки. Самое лучшее сцепление с поверхностью сможет обеспечить сегментированная подошва».

Особенности диеты в бодибилдинге

Еще не так давно в диете бодибилдинга уклон делался на приём максимальных порций углеводов и белков. Жиры же можно было употреблять в очень небольших количествах. А это, как выяснилось – большая ошибка! На сегодняшний день в бодибилдинге набирает популярность новый способ питания, в котором жиры находятся на почетном месте. Из-за чего? Как выяснилось из последних исследований и экспериментов в данной области – жиры считаются сильными катализаторами развития мышц и способны сделать их не только больше и сильнее, но еще и рельефнее. Вы можете посетить форум о бодибилдинге, на котором вы найдете огромное количество полезных советов.

Как правильно употреблять протеин

Среднестатистическим людям, которые ведут активный образ жизни, каждый день требуется не менее 1-1,5 г белка в расчете на каждый килограмм веса тела, однако это минимум. Как же спортсмену следует правильно принимать протеин?
Сейчас принято считать, что людям, которые ведут активный образ жизни и регулярно подвергают собственный организм сильным физическим нагрузкам, ежедневно требуется как минимум по 2-4 г белка на килограмм.
А бодибилдерам подобные дозы могут обеспечить правильный баланс азота и повышенную концентрацию аминокислот, что влияет на рост мышц. Конечно, получить подобное количество белка с обыкновенной пищей просто невозможно, вследствие этого, в дополнение к обыкновенному рациону, можно добавить и протеин, который служит пищевой добавкой. Теперь остается только выяснить как пить протеин, чтобы увеличить массу.
Если установили Windows, но не можете его активировать то скачать активатор можно без проблем на сайте softree.ru.

Утром в теле наблюдается недостаток протеина, который необходимо максимально быстро пополнить. Вследствие этого сывороточный протеин станет оптимальным вариантом для утреннего пищеварения;
В течение дня необходимо все время поддерживать баланс протеина в организме, вследствие этого целесообразно принимать смесь казеина и сывороточного протеина либо другие многокомпонентные белки;
После и перед тренировочными занятиями обязательно следует принимать протеин. Хорошо, если это будет быстро усваивающийся протеин в виде сыворотки. Важно помнить, что первое употребление пищи после занятий – самое ответственное, в этот промежуток времени организм может усваивать максимальное количество питательных элементов. Как лучше принимать протеин перед сном? Оптимальный вариант – долго усваивающийся, к примеру, казеин, обеспечивающий ваши мышцы аминокислотами на протяжении долгого времени.

Чем лучше заниматься: боксом или каратэ?

Бокс и каратэ являются распространенными боевыми искусствами в России. Если вам сложно определиться с выбором подходящего вида и вы не можете самостоятельно ответить на вопросы: «Чем заниматься, каратэ или боксом?», «Что принесет больше эффекта, каратэ или бокс?», «Кто сильнее, каратист или боксер?», «Что подойдет для самообороны, каратэ или бокс?», «Куда отдать сына, на каратэ или на бокс?», то мы вам поможем ответить на них. Каратэ — это боевое искусство родом из Японии, которое зародилось в XVII столетии на острове Окинава. Тогда остров Окинава, который являлся сердцем королевства Рюкю, был оккупирован японскими самураями.

Индивидуальный выбор подходящего вида спорта

В один прекрасный день главный спортсмен России Владимир Путин заявил: «…спорт больше всего влияет на воспитание моего характера..,». На самом деле все может произойти в точности да наоборот, характер тоже оказывает влияние на спорт. Американские исследователи разработали способ, каким образом следует выбрать подходящий для себя вид спорта. Потребуется только правильно определить собственный вид характера. Поскольку, одним нужен дубовый веник, банька и друзья, а другим – любимая книга и спокойная музыка.
Итак, уравновешенным людям лучше выбрать более спокойный спорт. Этим людям не следует заставлять свое тело играть в баскетбол, футбол либо другие виды спорта, в которых важна скорость.